Kentern, Retten & Rollen
​
entspannt mit Spass im Hallenbad
Für Wen?
Du hast bereits einen Basiskurs besucht und etwas eigene Erfahrung gesammelt.
Für alle, die im erst im warmen Wasser, dann im See Kentern und Retten oder Rollen üben möchten.
​
Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung
​
ab 16 Jahren
Kosten
A) Basics Rettung: Fr. 90.-
​B) Basics Rolle: Fr. 100.-
C) Fortsetzung Rolle: Fr. 90.-
​
Kombination A+B: Fr. 180.-
Kombination B+C: 180.-
Kombination A+B+C: 270.-
ink. Materialmiete + Eintritt Hallenbad
Schulung in Kleingruppe von maximal 5 Personen
Kursorte
Hallenbad Primarschule Ottenbach
​
Kursleitung
Sarah Zurbrügg - Greenaway
Sea Kayak Coach Level 3, 5* Sea / Advanced Sea Kayak Leader BCU
​
und
​
Anita Suter
Advanced Sea Kayak Award BCU
EPP Level 3 sea kayak swiss canoe
Inhalt
Nutze die Gelegenheit um im Winter im Hallenbad zu üben!
​
A) Basics Rettung & Vorbereitung für Basics Rolle
- Selbstrettung
- Orientierung unter Wasser - Lockerheit beim Kentern
- Sicherheit + Ruhe beim Kentern und Spritzdecke öffnen
​
B) Basics Rolle
- Grundlagen: Kernelemente und Bewegungsablauf
- Prinzipien des Rollens: Boot / Paddel / Körper
- Einführung ins Rollen
​
C) Fortsetzung Rolle
- Grundlagen auffrischen
- Überprüfung deiner Basics
- Videoaufnahmen / -Analyse
- Rolle verbessern und festigen
Dank Wärme und klarem Wasser kann im Hallenbad entspannt geübt werden. Allfällige Ängste oder Unsicherheiten können abgebaut werden. So kann fürs Paddeln auf dem See ein besseres Sicherheitsgefühl und mehr Vertrauen aufgebaut werden.
​
Das Hallenbad bietet sich an, um mit dem Lernen der Rollen zu beginnen, mit Rollen weiter zu kommen, eine neue Rolle zu lernen oder einfach zum Spass im Winter im warmen Wasser zu rollen :-).
​
Da wir in Kleingruppen schulen bist du stets gut betreut und kannst im sicheren Rahmen entspannt üben.
​
Durchführung:
Bei allen Bedingungen... auch bei Sonnenschein...
Ergänzung:
Rollentrainings im See im Sommer: Nach der Einführung im Hallenbad kannst du im See weiter trainieren.
​