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Kentern, Retten & Rollen 

entspannt mit Spass im Hallenbad

Für Wen?

Du hast bereits einen Basiskurs besucht und etwas eigene Erfahrung gesammelt.

 

Für alle, die im erst im warmen Wasser, dann im See Kentern und Retten oder  Rollen üben möchten.

Schwimmkenntnisse sind Voraussetzung

ab 16 Jahren

Kosten

A) Basics Rettung: Fr. 90.-

B) Basics Rolle: Fr. 100.-

C) Fortsetzung Rolle: Fr. 90.-

Kombination A+B: Fr. 180.-

Kombination B+C: 180.-

Kombination A+B+C: 270.-
 

ink. Materialmiete + Eintritt Hallenbad

Schulung in Kleingruppe von maximal 5 Personen

D) Training See: Fr. 80.- je 2h
exkl. Material

Kursorte

A, B C: Hallenbad Primarschule Ottenbach


D: Dersbach, Zugersee

Daten

Hallenbad

Sonntag 6. März 2022

A) Basics Rettung:         9 - 11 Uhr

B) Basics Rolle: 11.15 - 13.45 Uhr

C) Forts. Rolle:        14 - 16.15 Uhr

Rollentraining im SeeHünenberg See

 

Mittwoch 22. Juni

Mittwoch 6. Juli

Mittwoch 20. Juli

jeweils 18.00 - 20.00 Uhr

Kursleitung

Sarah Zurbrügg - Greenaway

 

Sea Kayak Coach Level 3, 5* Sea / Advanced Sea Kayak Leader BCU 

und

Anita Suter

 

Advanced Sea Kayak Award BCU

EPP Level 3 sea kayak swiss canoe

Inhalt

Nutze die Gelegenheit um im Winter im Hallenbad zu üben!

A) Basics Rettung & Vorbereitung für Basics Rolle

- Selbstrettung

- Orientierung unter Wasser - Lockerheit beim Kentern

- Sicherheit + Ruhe beim Kentern und Spritzdecke öffnen

B) Basics Rolle

- Grundlagen: Kernelemente und Bewegungsablauf

- Prinzipien des Rollens: Boot / Paddel / Körper

- Einführung ins Rollen

C) Fortsetzung Rolle

- Grundlagen auffrischen

- Überprüfung deiner Basics

- Videoaufnahmen / -Analyse

- Rolle verbessern und festigen

Dank Wärme und klarem Wasser kann im Hallenbad entspannt geübt werden. Allfällige Ängste oder Unsicherheiten können abgebaut werden. So kann fürs Paddeln auf dem See ein besseres Sicherheitsgefühl und mehr Vertrauen aufgebaut werden.

Das Hallenbad bietet sich an, um mit dem Lernen der Rollen zu beginnen, mit Rollen weiter zu kommen, eine neue Rolle zu lernen oder einfach zum Spass im Winter im warmen Wasser zu rollen :-).

Da wir in Kleingruppen schulen bist du stets gut betreut und kannst im sicheren Rahmen entspannt üben.

Durchführung:

Bei allen Bedingungen... auch bei Sonnenschein...

 

Ergänzung:

Rollentrainings im See im Sommer: Nach der Einführung im Hallenbad kannst du im See weiter trainieren.

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"wer rastet der rostet...
oder einfach üben macht Spass"